做一个坚持的人，摆脱肥胖

　　在我们的生活中有很多肥胖的人，他们肥胖的原因有很多，其中最主要的是不健康的生活方式导致的，这些肥胖的人往往非常能吃，而且比较喜欢吃一些甜点，他们经常是暴饮暴食，而且，特别喜欢吃一些快餐，膨化食品，油腻的东西，而且吃饭没有规律，饿了就吃，其实这是最不应该的，如果你想要减肥的话就一定要避免这一点合理的控制你的饮食一日三餐的量要控制，不要想吃就吃，再不是三餐的时间，如果你感觉到饿，也不要随便吃东西，而是要通过喝水或者是吃水果来让自己有饱足感，我们都知道，肥胖的人的胃已经撑起来了，那样的话我们如果不吃饭就会非常容易感觉到饿，所以，适量的水和食物就可以缓解这一点。

　　而且，如果你是一个肥胖的人，那么，你也要学会做适量的运动，不要懒得不愿意动弹，在每天早晨，以及晚饭过后，都要进行适量的运动，尤其是一些慢跑以及骑单车这样的有氧运动，是非常值得去做的。而且如果你想减肥，必须要做到有恒心，有毅力，什么事情不去坚持都不会做下去。所以说，如果你已经决定了想要减肥的话，就必须要做到坚持下去。

　　作为一个想要减肥的人心里要始终有一个度，你想要吃快餐的时候，想要吃甜点的时候，就说服自己。减肥不是一件一蹴而就的事情，只要你能够坚持下去，合理控制自己的饮食，多运动，有一颗坚持下去的恒心，就一定会收到你想要的结果。