减肥达人训练营
减肥常识News
最新动态News
最新案例Recent Case

减肥常识

减肥不会复胖的祕密:肌肉 or 脂肪,请选择

来源:未知        时间:2013-03-02          查看次数:


 
    最近有仍在学的团员,放完暑假之后回到学校,同学看到他纷纷惊呼「变瘦了」。
 
    饮食控制和规律运动双管齐下,也许体重没有显著变化,但外观明显瘦了一圈,因此开心地来和小编们分享。
 
    听到这些好消息,真的非常為大家高兴呢!其他团员也有类似经验吗?^^
 
    肌肉率高的好处
    体积小、身形瘦,消耗热量多(為脂肪的10倍以上),能让身材紧实窈窕,而且体质易瘦、食量变大也不易发胖。
 
    透过运动来锻鍊肌肉,肌力增加之后做事更不易累,一些腰痠背痛、关节不适的问题也能改善。
 
    脂肪率过高的坏处
    体积大(為同重肌肉的4倍)、身形胖,消耗热量少,会让身材肥胖鬆垮,而且体质易胖、也比较不健康,罹患肥胖相关疾病的风险大增。
 
    短期提高代谢的方法有很多种,但只要肌肉和脂肪的比例没有显著改变,停止之后依然容易复胖。
 
    同样身高体重的两个人,可能因体脂率高低不同,而体型差异甚大。请记得【瘦身=脂肪↓+肌肉↑】的最高指导原则,和大家一起向健康美丽的好身材迈进吧

版权所有(C) 减肥达人运动减肥营 2009-2016 备案/许可证号:ICP备080011627号
全国免费咨询电话: 400-680-6836 QQ咨询:4006806836 网站地图