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你以为VS实际上——久久一次不会胖?

来源:减肥达人减肥训练营        时间:2013-03-04          查看次数:


 
    「拜託~又不是天天吃,不会怎样啦!」咦,这句话是不是很耳熟咧?
 
    以单一食物来说,确实「久久吃一次」;但整个记录下来,可能会发现「天天高热量」......
 
    事实上,饮食控制的精髓不是「忍」,而是「衡」──平衡和均衡。
 
    瘦身不代表要完全抗拒美食,而是要懂得平衡,今天多吃一点、明天就少吃一点;有意识地让自己一天下来营养均衡,才能够瘦得美丽又健康育~
 
    有些人会想把正餐热量省下来喝饮料或吃蛋糕;然而,一样的热量不代表对身体的效应一样喔!
 
    而且这些食物除了热量高,通常还含有许多伤害健康的物质。
 
    炸物多半用回锅油、快炒高油高盐、烧烤含有许多致癌物质、洋芋片根本就是油的化身、市售饮料几乎都用人工糖浆、奶精是油而不是奶...
 
    少吃垃圾食物,不只是為了美丽,更是為了健康──谁都不想把年轻时辛苦赚的钱,年老时通通花在医院中啊!
 

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