减肥需要在科学的指导下才能完成

　　减肥不是发疯，有些人心血来潮想减肥，所以在很短的时间内突然加大运动量。这不符合健康减肥的原则，真正的健康减肥是有一定规律，专家们更是给出了健康减肥的10个指标。对比自己的减肥效果，只有达到了这10个指标，才是真正意义上的健康减肥。

　　这10个指标大致是这样的：减重不在短时间内完成，而是每周都有2-3斤;减重的同时，发现自己的腰围也开始下降;并不是不去吃食物，而是严格控制热量的摄入;营养均衡，各种营养元素摄入达到要求;有良好的睡眠，放松的心态;不刻意去吃大量的减肥药;平时以粗粮为主，多食蔬菜水果，不吃油炸食品等等。如果您能达到这10个指标，那就是满足了健康减肥的要求，如果您有空到瘦品会上去转一转，会发现有些产品对您相当有效。

　　但是很多女性减肥者对于现在的食物产生了一丝恐惧，因为她们发现不管自己吃什么，哪怕是全素席，身上的脂肪也还在一层一层的堆积。如此下去，减肥大业只怕是会毁于一旦。可是人不可能不吃东西，于是瘦品会上一种叫做代餐粉的食物进入了人们的眼帘。代餐粉，顾名思义，就是代替正餐的粉类物质，用开水一泡，简单易行。代餐粉减肥是近年来流于国际的一种最新的减肥方法，它克服以往人们害怕饮食的毛病，通过均衡的营养搭配，来达到减肥的目睹。