在现在的社会生活中，减肥已经成为了一个社会的热潮，更多的青少年对优美的身材产生了向往。在
减肥营中，有很多减肥方式来应对不同的顾客的要求，运动减肥，适合拥有大量时间的青少年群体，饮食减肥，适合工作繁忙的上班一族，药物减肥，并不适合任何减肥爱好者。简单的介绍一下运动减肥，在传统的减肥意义上来看，运动减肥属于时间短，效果快的一种减肥方式，所以大多数人都会选择运动减肥来进行减肥。
运动减肥的分类
每种减肥方式都有不同的分类方式，在运动减肥中，有健身，跳舞，游泳等形式。但是最重要的一种运动方式就是跑步，在跑步的过程中，注意跑步姿势的保持是非常重要的一个部分。在跑步的过程中，短时间的跑步并不能达到燃烧体内脂肪的效果，科学研究表明，40分钟以上的短跑才会开始消耗人体内的脂肪。同时在跑步中，需要注意的一点就是要在放松的状态下完成跑步。
运动减肥的重要性
运动减肥的过程中，跳绳也是比较适合的一个运动项目，但是跳绳的正确姿势是用小臂的力量将跳绳甩起来，然后手腕发力之后，人体随着绳子的甩动相继跳起来，同时膝盖应该略微有点弯曲。跳绳属于一种剧烈的运动，所以说每周的跳绳次数不应该太多，因为每天过多的过度训练会使人身体劳累，应该适当的调节训练的强度
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