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有一种时间短、热能消耗大的运动---自由泳

来源:魔鬼减肥训练营        时间:2016-08-19          查看次数:

  没有经过减肥的人,那就永远也无法体会减肥是有多不易。就像是你能够坚持一天、两天、一周甚至是一个月的时间,但是,在运动的过程中,总是会受到加班、天气不好等情况的影响。于是,许多人就希望能够找到一种时间短,但热能消耗又十分大的运动。事实上,还真有这样的运动,它就是自由泳。接下来,让减肥达人来告诉你,自由泳存在的好处有哪些。

自由泳

  好处一:时间短
  通过12分钟的自由泳,就能够让人体的耗能达到836KJ。这绝对是令人想不到的数字,就是这么短短的时间,起到的效果竟然是这般神奇。这一种运动对于爱游泳人士和一些时间较为繁忙的人士,之需要一周安排三天的时间去,经过一段时间的坚持,相信身材的弧度会出现惊人的变化。这就是自由泳的魅力之所在,通过情况下,大家会发现爱游泳人士的身材都不差。

  好处二:娱乐性十足
  在日常生活中,就有一些人将游泳当做是一种娱乐项目,每一周都会花固定的时间去游泳。在这炎热的夏季,待在水中的生活确实令人感到十分舒适。而且这一种运动并不像其他运动一样,只要动起来就大汗淋漓。它能够让你像鱼儿一样在水中游来游去,带给人的是一种自由自在的情绪。许多人会认为自己的工作压力大,在业余生活中肯定是要得到释放,这无疑是一种极好的选择。
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