夏日游泳减肥有学问 四大泳姿瘦不同

　　要说夏季减肥什么最受欢迎，我猜一定是游泳了，一来可以避暑，二来对减肥也是好处多多，你可知道游泳是一种全身运动，但不同泳姿所锻炼的身体部位依然是不同的，所以减肥需求不同的人们可以选择不同的游泳方式，那么对应的游泳方式更利于哪些地方的锻炼和瘦身呢？减肥营有话要说！

　　一、瘦腿多蛙泳

　　蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。
 

　　二、瘦胳膊多自由泳

　　自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。

　　四、美背多仰泳

　　仰泳时，背阔肌用力比较多，可以使背部肌肉得到很好的舒展。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。