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慢跑要在早餐前!研究发现空腹运动更能减肥!

来源:减肥达人减肥训练营        时间:2013-04-02          查看次数:

    推理要在晚餐后,运动要在早餐前!

    根据英国Glagow的研究,空腹时运动减肥效果要远远超过用餐后。

    Glasgow大学心血管医学中心的研究员Jason Gill研究发现,在早餐前从事运动,不但可以燃烧更多的热量,同时也可以减少更多血液中的脂肪,对身体的帮助更大。

    研究者邀请平常没有运动习惯又过胖的人参与研究,主要比较只吃早餐但没有运动的人(就是你)、在早餐前运动还有早餐后运动的三种人,热量消耗的比较。

    早餐前运动,运动后吃早餐

    运动很简单,只是快走60分钟而已。研究发现,早餐后才运动的人,比完全没有运动的人,会多消耗216大卡,但早餐前就运动的人,可以消耗298大卡,效果差非常多。如果一年这样走100天,单单早餐前早餐后的运动习惯不同,体重就可以差一公斤!没有多做运动可以少一公斤,减肥瘦身笔记本的读者一定都知道怎麽样比较好。

    早餐对于减肥的人很重要哦,现在研究者又发现早餐前运动更重要,所以想要减肥的朋友,一早起来要好好运动,运动完也要记得吃早餐哦!


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