标準腰围怎麼看？正确腰围怎麼量？

来源：减肥达人减肥训练营时间：2013-01-23 查看次数：

标準腰围、腰臀比

男性腰围小於90公分

女性腰围小於80公分

男性腰臀比小於0.9

女性腰臀比小於0.8

正确量腰围

1.除去腰部覆盖的衣物，轻鬆站立，双手自然下垂。

2.将皮尺绕过腰部，调整高度，让皮尺能通过左右两侧骨盆上缘（肠骨上缘）至肋骨下缘的中间点。

3.注意皮尺与地面保持平行，并紧贴、不挤压皮肤。

4.维持正常呼吸，在吐气结束时，量取腰围。

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