电视节目说…5分钟瘦腰 可能吗？
来源：减肥达人减肥训练营 时间：2013-01-23 查看次数：
瘦腰方法
某日本电视节目曾介绍过一个瘦腰方法：平躺地上，拿髮圈将两个脚的大拇趾套在一起，在腰部垫一个对折坐垫，并将双手朝头顶方向伸直，脚尖微微下压，维持五分鐘后就可以轻鬆瘦腰。节目还找来许多中年妈妈测验，每位妈妈腰围都成功瘦了三公分以上。
节目解释
随著年纪变大，不但腹部肌肉容易鬆弛、内臟也会变重往下掉，两者加在一起就会让小腹更加突出。而脚尖藉著髮圈併拢后，使腿部肌肉產生连动，连腹部肌肉也会被迫使用，而双手高举也能帮助腹部肌肉使用，腰下垫坐垫则可帮助调整骨盆及内臟位置。
专家说法
这样的方法就算有用，也绝对不是因為节目的解释原因。大腿骨最上方有一大转子与骨盆连结，而人体本身会有约十五度左右轻微的外八。当脚尖刻意併拢时，整条腿骨就会牵动大转子往内缩，骨盆自然往后推，减少前倾程度，腹部看起来就会比较小。「至於内臟，在脂肪保护下，是绝不会移位的。」
不过，这样的方法就算能帮助你减轻骨盆前倾程度，「但是帮你收到一个程度就没了」。节目中的中年妈妈就算靠此方法瘦了三公分，之后若吃胖腰围又增加三公分，就不能再靠此方法瘦腰。
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