跑步减肥很不错，坚持才是关键

已经进入五月，天气开始慢慢转热。每年夏季都是减肥的高峰期。各种减肥机构都开始广泛招生了。减肥的确是一件不容易的事情，网络上也有很多减肥的方法。但是在这么多的减肥方法中，还是运动系列的减肥方式是最有效的。例如跑步减肥就是一个不错的减肥方式。

跑步的时间很关键

跑步是一项不错的运动，但是要把握好跑步的时间和长度。跑步最好的时间是选在早上，因为早上人体还处于睡眠的状态，还没有完全清醒，这个时候跑步可以让身体恢复起来。而且早上空腹，这个时候跑步可以更容易消耗掉身体内的脂肪。每次跑步的时间最好在30分钟左右，不能太短。因为前面20分钟，身体都是在消耗糖分。等到20分钟过后，才开始消耗脂肪。只有等脂肪消耗了，才能起到减脂减重的效果。

减肥坚持很重要

跑步减肥也是运动减肥方法的一种。运动减肥的效果是不明显的。尤其是前三个月，因为身体还处在适应的阶段，所以减肥的效果不能一下子就体现出来。但是减肥最难的地方就在于坚持。能够坚持的，一段时间就可以看到效果。不能坚持的，很有可能就是都在做无用功了。减肥训练营也是现在很流行的一种减肥方式。到训练营中，有专业的教练进行指导，能够让减肥的效果更加明显。所以现在也越来越多人报名参加减肥训练营。