3步走，让你简单轻松掌握21天减肥法

现在网络上有很多关于减肥的方法，也有很多人寻求快速减肥的方法，21天减肥法就是其中是一个。减肥是一件要长期坚持的事情，所以寻找方法的时候一定要理智，千万不能盲目的进行。

21天减肥的步骤

这种方法需要分3个阶段来进行。第一个阶段是前3天，这3天很难熬，需要断食。饿了就喝水，刚开始可以只喝白开水。等到第二、三天的时候可以加一些蜂蜜和盐。从第4天开始到第11天，这个阶段可以开始正常恢复进食。但是只能吃水果和蔬菜，并且要严格的控制食量，千万不可以超标。从12天开始往后的十天，这几天每天吃饭吃6成饱，并且在睡觉之前的5个小时内坚决不可以吃东西。这样的方法坚持下来，就是完成了21天减肥的步骤了。

减肥需要用健康方式

这种减肥方法对很多人群是不合适的，尤其是有肠胃炎的。另外需要从事体力劳动的人员也不合适，尤其是前三天，很多人都会出现不适的情况。其实，减肥还是需要用健康的方式，否则对身体很容易造成伤害。想要短期内迅速减肥，那么可以报名参加减肥训练营。训练营也用运动减肥的方法，在封闭式的环境里加强训练。训练营里每天都要坚持训练，完成教练安排的任务。所以是通过不断辛苦的努力付出才能够减肥成功的。但是这样的减肥方式不容易反弹，也更加科学。