过度肥胖应该怎样才能减肥？

减肥这个问题是很多肥胖者都非常关注的，因为过于肥胖的人们在平时的生活中也会遇到很多烦恼和困惑。肥胖还会引起很多尴尬的事情发生，比如：正常人可以走过的缝隙，而他们却只能被卡在那里；买大号的衣服也穿不上等等。因此，肥胖者只有通过减肥才能克服掉生活中的一些困难。所以，长沙减肥训练营认为，运动是过度肥胖者减肥的不二选择

1.运动减肥的方法

过度肥胖的人们是由于长时间不运动，再加上脂肪堆积，所以才会形成现在的身材。肥胖者可以先做一些短跑，慢跑，跳绳等有氧运动。因为肥胖者的体重偏高，所以运动起来非常的费劲，因此来说，先做一些简单的运动是非常有必要的。在有一定的运动基础之后，再加强锻炼，相信你们一定会有所收获的。

2.坚持步行能瘦下去吗

对于偏胖的人们来说，做大量的运动显然是不适合的。在这里比较推荐步行，但是步行是有一些要求的。步行的时间一定要长，速度要快，如果路程上有台阶或者是坡度就更好了。每次步行最好坚持两个小时左右，这样的话就可以达到减肥的作用了。长期坚持的话，不仅能够变瘦，还可以使大家的腿部变得非常有劲和纤细。减肥是一个漫长的过程，希望大家能够坚持，坚持就是胜利，加油！

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