减肥达人训练营
运动减肥News
最新动态News
最新案例Recent Case

减肥资讯

4大瘦身秘诀 美妙身材就靠它

来源:未知        时间:2016-09-19         

    在如今这个物质为王的年代,人们都追求者更高质量的生活,殊不知许多人在这途中体重也不知不觉的的飙升,这张、是许多人为之偷偷的问题!想瘦找不到适合自己的减肥方法!别担心减肥达人为您推荐的4个瘦身秘诀,你的美妙身材就靠它!一起来看看吧。

4大瘦身秘诀 美妙身材就靠它

瘦身秘诀一:让你的身体“加速燃烧”


    我们身体的新陈代谢和需要油耗的车相似。每隔3个小时吃一顿小型餐是保持你高速新陈代谢的秘诀。当你的新陈代谢提高了,你就能在一天中消耗更多的热量,而且不太可能储存脂肪。

瘦身秘诀二:早晨空腹做运动燃烧脂肪


    早上醒来第一件事应该做什么?按下闹钟按钮然后多睡10分钟?不如去做有氧运动吧,空腹做有氧运动燃烧更多的身体能量。从明天在用早餐前快走10分钟吧!不要冲刺,不要变速,就是尽可能保持一个速度快走。这看似很小的活动,如果坚持不懈,将产生令人惊讶的减肥效果!

瘦身秘诀三:舍弃宵夜和晚间零食


舍弃宵夜和晚间零食



    我知道我不是唯一一个喜欢晚饭后吃宵夜或者零食的人!尽管晚上睡觉前吃点零食的想法很有诱惑力,但睡前3个小时不吃东西能降低整个晚间的脂肪储存进度。如果你的睡眠时间是晚上10点,7点以后最好不要吃任何东西。一旦你获取了这样的习惯,你会在不知不觉中变瘦!

瘦身秘诀四:和混合型咖啡“星冰乐”说再见


    有什么比冒着泡沫、掺杂着奶油和巧克力糖浆的星冰乐饮料更加美味呢?现在混合咖啡饮料迅速普及,因为它太美味了,导致人们忽略了它所含的卡路里。研究表明,平均大杯的星冰乐含有530卡路里的热量。这些热量相当于2.5个百吉饼,或者说占女性每日所需热量的三分之一。下一次你再进咖啡馆,千万不要选择“星冰乐”式的饮料,而要选在喝茶或者要一杯老式的、不加糖的咖啡。



版权所有(C) 减肥达人运动减肥营 2009-2016 备案/许可证号:ICP备080011627号
全国免费咨询电话: 400-680-6836 QQ咨询:4006806836 网站地图