饮食平衡才是健康减肥的关键所在

减肥不仅要让体重减下来，同时还要保证身体的健康。一味的饥饿减肥方法不可采取，这对于人体营养平衡有很大的影响。在减肥夏令营里面会为大家专门搭配减肥食物，其实营养平衡才能健康减肥。

选择合理的食物

在减肥期间选择合理的食物，保证总体营养平衡，控制热量的摄入，可以达到饮食健康同时还可以帮助减肥。具体搭配推荐第一：凉拌木耳搭配清炒白菜和蒸鱼，另外在加一分粗粮饭，既可以满足热量需求也可以减少脂肪摄入。第二：凉拌笋丝搭配蒸豆腐再加滑炒鸡肉，主食选择玉米或者番薯，高纤维含量食物具有很好的饱腹感。第三：副食可以选择酸奶或者苹果等糖分含量低的食物，在饿了的时候可以吃一点，不要超过量。

加工方法以简单为主

减肥饮食的做法以原始简单的方法为主，第一、清蒸：减少油盐的摄入。第二、蒸煮：主要针对肉类的做法，促进油脂的分解减少油类摄入。第三、清炒：保持蔬菜中的营养成分，少放调味品，减少摄入量。第四、凉拌：保持食物原汁原味，减少食品添加剂和热量的增加。对于不同的食物要选择合适的加工方法，既要保障其中的营养成分不流失太多，同时保证食物味道。

保持饮食平衡需要从多方面来调节，否则难以达到减肥的效果。对于想减肥的朋友们，注重合理调整饮食，做到健康减肥，拥有健康拥有美丽。