21天快速减肥法，中8天水果的选取

　　关于21天快速减肥法，很多人在经历过这个阶段以后，都会感觉到很好。虽然感觉到很痛苦，但不得不说，凡是用过21天快速减肥法的亲们，确实收获到了减肥的最佳成效，所以关于21天快速减肥法，还是具有一定的肯定的，毕竟它是结合了科学减肥以及各种独特的偏方相结合形成的，是真正的健康快速减肥。

　　但是在这中间，关于他的三阶段减肥方式，大家还是有一定的疑惑性的，特别是关于第二阶段关于中8天蔬果餐的水果和蔬菜的饮用。在这里，就向大家讲解一下关于这中间8天水果食谱方面的推荐。

　　水果减肥一直都是被作为所有饮食减肥中最为轻松，最为健康的减肥方式，所以在21天快速减肥法中，将水果减肥也列入其中，并且作为最重要的过渡阶段。水果减肥也是因为过程不是特别的辛苦，所以作为了广大减肥人士最喜爱的减肥方式，因为水果是人们日常生活中所离不开的一种食物，除此之外，在水果中还有很多的膳食纤维。

　　通过一定的合理搭配可以起到减肥的作用。水果中的膳食纤维经过咀嚼之后可以在大肠中进行吸收水分，并且形成以中的胶状物质，就像是海绵一样，它能够包裹住胆固醇以及类似胆固醇之类的物质并且将其从粪便之中排出。关于水果的食用糖茶叫选择含糖量比较少的水果，根据一定的科学研究可以知道，像菠萝，哈密瓜，木瓜，香蕉还有葡萄等这些水果的血糖指数是较高的，减肥一族应该尽量避免摄取太多的这类食物，从某种意义上说，应该是尽量不摄取，而像是苹果，猕猴桃，李子，柠檬。这时候的血糖指数相对来说就是比较低的，所以它是减肥族在减肥阶段时候的最佳选择。