夏季食物减肥大作战

    炎炎夏季，想穿的美美的，又担心身上穿不下漂亮的衣服，就一起来跟着减肥达人减肥吧！想通过运动，但是天气太热，想减肥的时候总有一些东西阻挡着我们的步伐，现在我们来通过一些饮食来减肥吧。 一、减肥之五谷杂粮篇

    夏季大家最喜欢的莫过于绿豆汤了吧，这里推荐的就是绿豆，绿豆的好处特别多，大家都知道就有解暑的功效。其实，绿豆中含有的蛋白质，磷脂，维生素等成分都是可以补充新陈代谢所需的营养。同时又补充了人体所需的水分和无机盐，其健胃利尿功能也是对减肥起到很大的作用。

二、减肥之关于水果篇

   水果在夏季一定也很受大家的关心，特别是夏季特有的西瓜，荔枝，今天在这里也要提醒大家，适当的吃水果是可以的，但是多吃对身体是有害的。西瓜和绿豆的功效差不多，可以利尿解暑，但是也不能多吃。苹果在早晨吃比较好，但是不能在晚上吃哦，每天吃一个苹果不仅能减肥，还可以美容，

    最后要提醒大家，千万不可以暴饮暴食，应该要少吃多餐，特别是在夏季，炎热的季节会影响大家的胃口，这个时候靠饮食减肥效果会比较好，我们可以通过多吃水果来代替高热量的饼干之类的，最后，水果虽然好吃，但是吃之前要洗干净，所以建议在吃之前拿盐水泡三至五分钟哦，以免细菌从口入。