为大家分享毛毯减肥法
来源：减肥达人减肥训练营 时间：2013-04-08 查看次数：
大家听说过毛毯可以减肥吗？应该都没有听说过吧！现在我们就为大家分享怎么样利用毛毯来减肥、
毛毯减肥方式：
1、将毛毯卷折成圆形。
2、像维持与身材和空中垂直一样搁置毛毯，既将毛毯打横搁置于床上，身材与床的方向维持一致仰面躺下。
3、肩胛骨左近置于毛毯之上。
4、呼气的同时将手臂往头部方向蜷缩，维持这个姿态最大限度的向头部方向将手拉直，同时注重手肘肯定不能曲折。
5、维持手臂蜷缩的姿态深呼吸使身材到达最佳抓紧状况。
6、深呼吸3-5次后，将身材渐渐抓紧回到3的姿态。
7、反复5-8的举措5-6次。
良好的睡眠是胜利减肥的捷径，应用毛毯来清除一天的任务压力和缓和心情，使肩部四周的肌肉得到抓紧，和腹部式呼吸一起运用的话会事倍功半。
毛毯减肥法的后果：
1、缓解疲惫，使缓和心情得到抓紧，同时也使肩部及其四周的肌肉得到抓紧。
2、深呼吸能够匆匆进交感神经和副交感神经之间的转换。
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