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快速节食减肥,只脱水减肌肉…脂肪犹在

来源:减肥达人减肥训练营        时间:2013-01-23          查看次数:

    节食快速减肥的方式饮食不均衡,常会造成脱水,引起电解质的不平衡,对健康会有危害。
 
    当食用一个不均衡的减肥菜单时,裡面缺乏许多人体所需要的营养素,便容易出现脱水的情形。而节食过度脱水,又会导致电解质的不平衡。易导致结肠的蠕动减缓,排便神经的迟钝,而產生便秘的问题。
 
    常见到不当的减肥方法,过度节食减到脱水、头晕、无力、虚弱;通常是饮食营养不均衡,或服用利尿剂、泻药等造成人体水分过度流失,其实却没有真正减到脂肪。
 
    事实上,减肥期间更要适当补充水份,促进体内新陈代谢的作用。快速地节食减重,使身体排出大量的水分。通常会造成头晕、无力、心悸,尤其女性是在月经来时特别地明显,甚至有姿态性低血压的问题。
 
    过度减重造成脱水,易口乾、疲倦、头晕、无力、心悸。属於气阴两虚、心阴两虚症候,气阴两虚可用生脉饮改善;心阴两虚可用养心汤,来改善脱水所造成的后遗症。
 
    药膳茶饮方部分,可準备人参鬚3钱、粉光参2钱、麦门冬3钱、五味子0.5钱、枸杞3钱、红枣5枚。用800C.C的水,煮沸后,放温,即可饮用。可改善严重脱水后,所造成的气阴两虚疲倦,口乾,无力的体质。

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