女性在生理期需要避免哪些运动

　　女性减肥存在着诸多的困难，首先从普遍看来，女性是比较喜欢美食的，对于食物分泌的唾液相对较多，除去吃的方面，女性在运动方面也很少有耐力，至少对于一些力量型的运动都是难以忍受的，除此之外，就是女性一个月之中总有一些日子是需要差别对待的。众所周知，月经期的女人不能惹，女性在月经期也会难免任性，至少运动可能就会停止坚持了。要知道女性经期如果任然运动的话是需要注意很多细节的，即使是减肥达人，在这特殊的几天里也不会如同平时那样的方式来运动，但是很多时候减肥运动只有坚持才有效果。

　　月经期可以运动吗？
　　问女性月经期可以运动吗？很多女性朋友都会担心诸多。其实，运动的方式有很多，不管从哪方面看，适量的运动是身体健康的保障，而且良好的生活习惯对女性的身体也尤为重要，月经期的锻炼在一定程度上还可以促进平衡神经系统，对于有痛经的女性来说，主要可以进行的运动基本是以放松类型的为主，一般瑜伽都是不错的选择。
 
　　女性经期该如何运动？
　　根据女性经期发展的程度要对女性经期运动做一个简单的分类，经期的周期一般都有一周，不妨都按照自己的情况进行合适的运动，初期的运动可以选择一些伸展放松类型的运动，让压力得到缓解，疏通体内的血液。到了后期，身体已经没有那么脆弱了，所以就可以尝试一些有氧的运动，比如慢走、慢跑都是不错的选择。