俗话说得好，夏季不减肥，秋季徒伤悲。所以夏季是减肥的最好的时机。但是每个季节都有适合这个季节的运动，夏季的运动有哪些较好的运动呢？曾有位
减肥达人告诉我一些夏季的运动，下面我为大家讲讲。
夏季最爱游泳
游泳是夏季最好的一种运动，不仅可以让你在炎热的天气中凉爽一把，更重要的是可以让你快速的燃烧卡路里。这是因为在游泳时，由于水的密度和传热性要比空气中好很多，消耗的能量就比陆地上多。而这些能量就是靠消耗体内的脂肪和糖类来提供的。所以，在夏季经常性的游泳，就可以逐渐的减掉体内多余的脂肪，还不反弹！
防暑运动爬楼梯
夏日户外运动也许会让你被太阳灼晒，所以爬楼梯就成了最佳的运动方式了。这样不仅可以避免在家运动空气不清新的问题，还可以解决被太阳晒，一举两得。千万不要小看爬楼梯哦。有研究表明，每天爬14 分钟的楼梯就可以燃烧100卡路里的能量。但要记住，爬完楼梯后要按摩腿哦。
跳绳好的选择
由于跳绳仅仅需要一小块儿地方，所以在夏季任意的一块儿阴凉的地方都可以是锻炼的好地方。而跳绳不仅可以让全身的肌肉可以均匀有力的活动，同时还会让你的呼吸系统、心脏、血管系统得到充分的锻炼。这种减肥方法简答，有趣，对天气几乎没有要求。值得大家选择
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