在姨妈期间可以进行运动减肥吗？

　　很多女性平时都有很不错的运动习惯，但是女生每个月的例假期间是否还可以像平实那样进行运动呢?其实呢在每个月的例假期间，女生只要不是很严重的痛经或者是量很多的情况，其实我们都是可以做一些运动来进行减肥的。但是在例假期间进行运动的话，跟平时还是有一定的区别的。我们可以来看看真正的减肥达人是怎么做的。
 

　　降低强度进行运动

　　其实女性在特殊时间如果真的想要进行运动的话，那么首先在运动的选择上面最好是选择一些强度比较低的运动种类。因为女生在这段时间当中，其实本身身体的状态是很脆弱的。因此如果我们还是选择强度比较大的运动的话，是会给我们的身体造成比较大的伤害的。还有在这个时间段当中的运动强度，我还是建议大家选择那些比平时的运动量要小一些的频率，同时要注意休息的时间，如果身体吃不消的话，要及时停止运动才可以。

 

　　注意保暖

　　其次在例假期间进行运动的话，女生还要注意的一个重要事项那就是保暖了。因为在这段时间当中，其实我们的身体免疫力是很弱的，很容易遭到风寒的影响，严重的时候甚至会造成感冒甚至是出现痛经等问题。因此如果真的要在这段时间进行运动的话，那么做好保暖工作也是很重要的。在前三天的时候，我们可以选择一些比较柔和的拉伸运动来缓解身体的压力。