怎么走路能快速减肥

    我们每天都行走在路上，走路是我们每天都在做的事情，它是最简单的运动。专家研究发现只要肥胖者多走路就能起到不错的减肥效果。关于走路减肥相信肥胖者都想知道怎么走路能快速减肥。下面减肥达人告诉大家走路减肥的技巧，感兴趣的朋友不要错过。

　　1、走路减肥能燃烧我们身体的脂肪达到减肥的目的。

　　人们走路的时候往往步伐一致，不过专家发现，如果走路的时候速度时慢时快并且走路扭来扭去，这样不正常的走路方式会比正常走路多燃烧20%的热量。所以肥胖者想要提高减肥效果就应该变化走路的速度，因为不同的步伐才会让身体燃烧更多的脂肪。

 

　　2、专家表示

　　为了提高行走时脂肪燃烧的能量，肥胖者可以从四个方面入手。第一，走路的时候速度一会慢一会快;第二，走路的时候千万不要煞停;第三，走路的时候千万不要走曲线，步伐尽可能奇怪一些，因为这些奇怪的步伐会让肥胖者减掉更多的热量;第四，负重走路会提高肥胖者的减肥效果，所以小编建议大家在走路的时候可以穿较重的鞋子或者背个重背包，这些方法都能让肥胖者的减肥效果更明显。

 

　　3、走路属于有氧运动的一种

　　小编提醒肥胖者无论使用哪种走路技巧，平时走路一定要超过四十分钟，这样肥胖者的脂肪才能充分燃烧，减肥效果才会更加明显。
 

    ABC首席记者麦迪文先生团队来减肥达人采访