用运动来减肥，值得选择。

    其实网上有各种各样的减肥方法，各种怪样的减肥药，但是我觉得都不如用运动来减肥，来的最自然最健康。因为你运动是一点点消耗你自己的能量，而不是靠任何化学用品，或者是阻止进食，来影响你的身体健康而达到减肥的目的，所以从这一方面来说，运动减肥是一种非常正确的方法，而且非常值得选择，因为不会影响我们的身体健康。但是运动的方法也是有讲究的，因为如果你运动的方法不当，有可能达不到减肥的效果，而是你的肌肉增长。     一般来说，对减肥有用的运动，有慢跑，骑自行车等有氧运动。特别是慢跑，对减肥特别有用，因为你在跑步的时候可以调整自己的呼吸，让自己的细胞进行有氧呼吸，这样可以更多地消耗自身的脂肪和热量，可以更好的达到减肥效果。有的人也会用运动来减肥，但是方法却是错误的，因为在跑步减肥的时候，他们都跑的特别快，这样非但没有把肥减下来，反倒是把自己的小腿肌肉给练了上去。这样就得不偿失了，如果你腿上的肌肉变粗变硬，那你就更难让它变细，因为肌肉，要远远比脂肪难消耗的多。
    科学的减肥方法才能对我们自己负责，对我们的健康负责，才能让我们生活的更好，才能让我们的人生更有意义，让我们在生活中更顺心，在工作中更舒心，在人群中更自信。