冬季来减肥 此时此刻是正当其时

减肥趁冬季，正在成为肥胖者的新口头禅，因为冬季厚厚的衣服往往会挡住人们的视线，使人误认为自己并没有长胖。等到来年春天，把厚重的衣服一脱，才发现自己原来又长了一堆肉。所以减肥一定要趁冬季，冬季天冷，人们的胃口会不自觉的大增，而这正是肥胖的开始。那么如何在冬季开展减肥运动呢？ 冬季体内代谢十分高，人的胃口就特别好，吃多少都会转化为热量。这个时候最好的办法就是在餐前吃上一顿水果，这样可以让腹部呈现出一种饱胀的感觉，真正到吃饭的时候，又没有那么好的胃口了。除了吃，冬季还有一个减肥的好方法就是洗热水澡，而且是洗和体温相同温度的热水澡，这样的话，为了维持体温，体内的脂肪是一定要燃烧的。记住，不要用高于体温的水，那样是起不到减肥效果的。
冬天喝热茶，几乎是每一个人的习惯，因为这样可以增加热量来抵御寒冷，但是热茶于减肥无益。而以发酵茶来取代热茶，促进脂肪的分解，达到减肥的效果。发酵茶可以多喝，多喝肯定能减肥。同样的道理，冬天喝水，一定要喝比体温低的水，才能达到减肥的效果。最后一点，可以以香蕉水果来取代大米，这是为什么呢？因为两者同时可以供给相同的蛋白质，但是香蕉所产生的热量远远要比大米低，而且香蕉可以促进人体的排泄，将一些多余的物质排出体外，从而达到快速减肥的目的。