为何饮食减肥始终不见成效

体重一直是让每个女性都会困扰的问题，站上电子称后的噩梦总是挥之不去。网络上减肥方法多不胜数，而饮食减肥一直被受认可，可是就在我们努力好久后却发现体重不减反增，那么究竟是那里出现了问题呢？我们明明和那些减肥达人的饮食菜单一样，为什么没有成果？研究其最终原因无非是各种各样的饮食减肥菜单让我们忽视了那些饮食减肥的基本原则。接下来让我们看看这些基本原则是否被我们忽视了呢？

1.各种类型的食物都要吃，营养要摄入均衡

每种食物其中蕴涵的营养成分都不相同，如果我们为了减肥而完全拒绝蛋白质和脂肪，油类食物，最终的结果也许我们的体重会有一定程度的下降，但最后染上厌食症的几率极大。因此我们应该不论肉鱼蛋奶还是水果蔬菜，都要同等对待，切不可吃了芝麻丢了西瓜。

2.要懂得具体情况具体对待，给自己制定最合适自己的饮食计划

很多渴望减肥的人通过关注围脖，微信，等社交平台中的一些减肥达人来有效减肥，学习他们的减肥经验，仿造他们的减肥饮食安排，可是最后结果却是不尽人意。这是为什么呢？其实道理很简单，每一个人都是不同的，每一个人的体质也不相同，那么如果想要减肥自然是需要因人而异的。我们不应该只使生搬硬套，而应该在尝试之后，选择出其中最适合自己的，自己亲自做一适合自己的减肥饮食安排。