正确的选择代餐食物对减肥有帮助

      现在的代餐食物风靡市场，为了达到减肥的效果，很对人都不食用主食，选择代餐食物，换句话说，代餐食物就是一种热量低，增加饱腹感的食物。长期下去，如果没有正确的选择代餐食物，合理的搭配饮食，会造成摄入的营养不够均衡，新陈代谢混乱，内分泌失调，人也会变得日益憔悴，减肥反而变的更肥，在这些后果的面前，你还敢乱使用代餐食物吗?并不是说代餐食物不健康，只是应该正确合理的食用才能达到预想的效果。

1.营养均衡，饮食不能太过单一

      一味的追求低热量，而忽略了膳食营养的均衡，在早晚餐的代餐中还应该加入一些脱脂牛奶来丰富营养物质，在中午的饮食中，还应加入一些鱼虾等高蛋白、低脂的食物，在日积月累下，满满的调节自己的饮食结构，在休闲时光还应该补充一些瓜果，来补充一些微量元素，供身体所需。

2.选择一些分解脂肪的物质

      选择低热量的代餐食物只能帮助摄入的能量不再导致身体增肥，对自己本身的脂肪却起不到分解的作用，要想达到更好的效果，必须要平时的饮食中适当的增加一些分解脂肪的蛋白，在自身不再增肥的基础上，达到一个瘦身的效果。当然在饮食的基础上，适当的增加一些运动，来达到更好的瘦身效果。

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