究竟早晚运动减肥哪个好呢

有不少人都有晨练的习惯，觉得这样是对身体好的。的确，在身体休息了一晚上之后唤醒身体各个部位是很好的，但是那这样的做法是否对于减肥有效果呢？也有的人选择晚上运动减肥，觉得将白天囤积的脂肪消耗一部分之后休息就可以有效的避免晚上身体产生更多的脂肪。对于这两种说法，似乎每个人都会有自己不同的见解，那么究竟早上运动减肥和晚上运动减肥哪个效果更好一些呢？这里要数减肥达人们最为清楚了，我们也来详细的讨论一番。

早起跑步锻炼有弊端

尤其是对于城市中的老年人而言，他们往往都是早起的那一群人，而且没有太多的事情因而会去外面走走，觉得是对身体的一种锻炼。带动着有一些年轻人也会选择晨练去进行减肥，但是其实这其中也是有很多的弊端的。因为早上太阳还未完全升起，不但氧气比较少，而且二氧化碳浓度是比较大的。另外早上人体的血糖通常偏低，因而这时候是不建议大家进行晨练减肥的，尤其是一些剧烈的运动，是一定要避免的。

晚上运动减肥更有效

一般想要减肥的人都会格外的注意自己的饮食，尤其是晚餐更是尽可能的少吃。因为晚餐吃进去之后是需要在体内停留很长一段时间的，这时候极其容易转换成脂肪。但是这时候如果我们选择了晚上锻炼，就可以消耗一些热量，这样就很大程度上减少了脂肪的产生，因而对于减肥来说是更加有效果一些的。

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