吃完饭后避免做这事，不然脂肪追着你

俗话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！这句话经常别人们挂在嘴边，有的人习惯吃完午餐就午睡，特别是上班族，或者吃完晚餐累了就睡觉，但是晚餐就算吃的再少，吃饱了马上就睡长胖概率大大的!所以饭后千万不要做这事，否则脂肪肯定追着你!

吃饱了就睡长胖几率大

相信有过肥胖史的人都知道，腰腹部比起其它部位来说，是最容易堆积脂肪的，而且也是最难减下去的，如果吃饱了没有活动下就睡觉的话，那就意味着吃进去的食物根本得不到消化，会出现消化不良，导致腹部长肉。

控制午睡时间

很多上班族都有午休的习惯，上面说到了，吃完午饭最好活动活动再午休，午休的时间不要太长，因为睡太久会影响到晚上的睡眠质量，晚上睡眠不足又会影响新陈代谢，新陈代谢的快慢又会影响到脂肪代谢的快慢，不仅如此，如果你半夜三更还睡不着，那么就会想要吃东西，而这时如果真的吃了，那么长胖就是肯定的。

吃饱了就想睡觉

有个朋友说自己很羡慕猪的生活，因为吃饱了就可以睡觉，小编想说的是，猪能享受的生活，不一定适合人啊，猪吃饱了就睡于是才能长的白白胖胖然后等待他的命运就是待宰，结束它短暂的一生，不用考虑长寿和长胖，可是人就不一样了啊，特别是现在这个以看脸和身材为美的时代和季节，没有像拥有跟猪一样的身材吧。

吃饱了就睡不仅会长胖，还会因为食物长时间的滞留在胃中，给胃带来了负担，从而诱发出胃部疾病，记住啦，吃饱了不能马上就睡觉，不要把自己养成吃饱了就睡的猪。

饭后三不准

1、不准喝酸奶

酸奶确实是减肥好帮手，但是这并不意味着任何时候喝酸奶都不会导致肥胖。酸奶本身含有一定的能量，100克酸奶热量为72大卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

2、不准吃水果

饭后吃水果可以解腻，但是这并非是一个好的饮食习惯。食物进入胃以后，需要时间消化。饭后立即进食水果，水果会受到之前进食的饭菜的阻滞，无法被正常消化。水果滞留胃内时间过长，将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种生活习惯，会导致消化功能紊乱。

3、不准立即坐下或躺下

吃饱喝足后，人们“饭气”重，容易犯困，很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是，饭后立即坐下或躺下，对肠胃造成压力，不利于食物消化。长期下去，肠胃消化系统紊乱，可能出现便秘情况，无法排出身体毒素。毒素累积，导致身体浮肿、腹部肥胖。另外，饭后久坐会影响淋巴畅通，不利于身体代谢。