大象腿穿裙子丑怎么办？减肥啊

时代在一步步的朝前走，生活的节奏也越来越快，而你却一直停留在胖子的行列中一动不动。你想瘦，可是你还是一直吃，一直赖在家里不动起来，也许你是因为太胖了不敢出门，可是你都这样了，为什么还不减肥呢？为什么不能和那些减肥达人一样控制住自己呢？

一、糙米南瓜粥

一看糙米两个字就知道它是粗粮中的一种，糙米就是把稻谷脱去外壳后的颗粒。糙米和普通的精致白米比起来瘦身效果更好，营养价值也更高，是一种特别健康的食品。但是糙米吃起来的口感并不好，如果能将糙米和南瓜一起熬煮成粥后食用，那口感就大不同了，也能够让两者更好的帮助我们减肥。南瓜有很好的利尿消肿的作用，能够帮助肠胃更好的进行消化，和糙米一起熬煮后不但热量不高，而且营养也够全面，能够很好的饱腹，让自己不容易觉得饿，很适合减肥的时候食用。

二、紫薯

紫薯是粗粮中的一种，吃起来软糯香甜，熬粥或者单吃都是不错的吃法。紫薯本身含有丰富的纤维素，对于清理肠胃中的废物具有很好的效果。紫薯又是很好的低热量、低脂肪的食物，具有防止糖类转变为脂肪的作用。在减肥期间多吃紫薯，不但不会发胖，还能够很好的减肥瘦身。将紫薯和大米放在一起煮成紫薯粥不仅好喝，还更有利于肠胃的吸收。