要正确运动减肥，少做无用功

运动减肥是一个很有效的减肥方法，也是很多减肥训练营都在使用的方法。有些人，通过运动减肥成功获得了好身材，而有些人虽然使用了运动减肥这一方法，却一直甩不掉自己身上的脂肪和肥肉，这又是为什们呢。那就是因为他们陷入运动减肥的误区，今天，就让我们好好来说说这些误区，让那些通过运动减肥的人少做无用功。

要提前运动做好准备

提前为运动做好准备，这一点是十分重要的。如果你能做好这一点，那么你将节约时间，并且能尽可能的把时间多放在运动上。比如，你要晨跑，那么你应该在前一天晚上 为第二天的晨跑做好准备，这样既节约时间，有能提高自己的做事效率。

要有多样化的运动内容

有句话说得好，人都是喜新厌旧的。这句话也适用于运动。如果一个人每天都重复同一项运动，那么时间久了肯定会觉得枯燥，因此要制定多样话的运动内容，比如说，今天跑步啊，明天骑自行车啊，后天游泳啊等等。

运动前要热身

这一点是十分重要的，运动前热身，可以降低受伤的几率，同时可以让肌肉 热热身，更好的进入运动状态。尤其是在早晨运动的人，热热身，可以让自己的头脑更加清醒，降低因为刚睡醒而在迷糊间受伤的可能性。

以上几点就是一些帮助你运动减肥少做无用功的小技巧了，希望大家能注意一些减肥陷阱，成功减肥，获得自己满意的身材。